一日水果吃多少?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
星期一要用繽紛的水果來療癒大家ヽ(✿゚▽゚)ノ盛夏帶來水果的盛產,走在路上隨便都會撞到芒果荔枝西瓜欸!(並不會)所以七月份要好好跟大家聊聊水果的事兒,首先就從份量開始吧。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️每日建議攝取量
在過往的記憶中,我們都以為水果是像零食的存在,假日午後、平日飯後的餐桌上,永遠有一艘怎麼吃都吃不完的水果戰艦ヽ( ´¬`)ゝ事實上水果的攝取是有建議量的哦,無論你常吃或者幾乎不吃水果,都可以從這個建議著手試試!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️熱量高低
不以熱量高低來分類水果,是因為從營養學上來看,一份水果就是60大卡。只是每種水果的60大卡份量不太相同,只要控制好份量,不需要刻意避免某些水果(除非你過敏或不適合不喜歡)不過我們也可以發現,同樣是60大卡,可食量較少的水果代表熱量密度相對高一些。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
清甜又消暑的水果,幾乎是夏天的救贖吧(๑✧∀✧๑)只是前陣子發現許多人對於水果份量不太熟悉(其實我也只記個大概)希望這篇貼文可以讓你對自己吃多少水果更有概念ㄋㄡ🍉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你最喜歡吃什麼水果?
(只愛切好的不算^^)
.
.
.
.
.
#水果 #芒果 #荔枝 #西瓜 #夏天 #熱量控制 #減脂 #增肌 #減脂增肌 #健康飲食 #營養 #營養師 #徽姑娘營養師
同時也有210部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅外國人在台灣-安德鏡頭下的世界,也在其Youtube影片中提到,有些東西對 #外國人 來說很有趣,有些東西對 #台灣 人來說似乎非常危險和可怕。 你知道是什麼嗎? 今天我採訪了一位幫助數百萬在台灣生活、甚至出生台灣的人更認識台灣。 是的,台灣的一部分是那些與永無止境的住宅區相連的繁華大城市……但它們永無止境嗎? #山 上有很多地方沒有人居住,沒有人去,但是一...
你最喜歡吃什麼水果 在 娜露灣水果專賣店 Facebook 的最佳貼文
#水果大放送 #蝦米有這麼好康👏👏👏
來來來~照過來~老闆感謝大家乖乖防疫,決定水果 #大放送💗💗
只要符合下方活動其中之一 #就送啦!
-
#放送1️⃣👍👍👍
即日起到6月15日(二)止,您只要來 #娜露灣水果專賣店 購買蔬菜、水果,我們就送您土芒果!!!!
-
#放送2️⃣✌️✌️✌️
在下方留言
#你最喜歡吃什麼水果, #娜露灣都有賣
到現場出示FB留言,老闆免費送土芒果喔
#舉例 :「我最愛吃蘋果,娜露灣都有賣」
-
#只要符合上方活動其中之一,#就送啦!
動作快一點,一次出門,一次購足喔!!!!
-
#小編要先去娜露灣買菜了
#同島一命一起做好高規格戒備
#請大家正確戴口罩勤洗手喔
#大家一起分享起來
-
林後13:14
願主耶穌基督的恩惠、神的慈愛、聖靈的感動,常與你們眾人同在!
-
🍉水果與人的連結 🍉
🍉娜露灣水果專賣店 🍉
✅Line: @324fienx
🏠屏東市中華路90號(屏東行道會隔壁)
☎️08-7350033
你最喜歡吃什麼水果 在 蕃茄家的媽媽是爸爸 Facebook 的精選貼文
【#小熊的角色扮演地獄】
在英國,居家隔離的生活仍舊持續,二十四小時育兒的生活堂堂邁入第五個禮拜!好消息是,紙娃娃姊姊終於退休了;壞消息是,蕃茄玩出興趣來了。現在開始,一早醒來,他就拿著照片上的小熊,帶著小熊四處「開眼界」:
「小熊,你看!」
「哇,你在做什麼啊?你拿了一個好奇怪的刷子!」
「我在刷牙唷。」
「刷牙?要做什麼啊?」
「吃完東西都要刷牙啊,這樣細菌才不會黏在牙齒上吃你的牙齒,讓你蛀牙。」
「聽起來好可怕唷!」
「對啊,所以才要刷牙啊。」
「蕃茄,你看起來好厲害刷得好乾淨喔!」
「當然囉,畢竟我已經四歲了嘛!」
小熊的聲優當然還是唯一指定傑克。刷牙的時候討論一次,換衣服的時候對話一次,尿尿的時候說明一次,吃飯的時候更不用說了,每一種菜都要都要詳盡介紹,還得分給小熊品嚐,讓他評鑑一下。
反正沒我的事,我就一邊嚼食一邊觀賞一個大男人跟一個蘿蔔頭唱雙簧。
「小熊,你最喜歡吃什麼水果?」
「我很喜歡吃葡萄!」
「我也是耶!我最近新開始喜歡吃蘑菇和小黃瓜,小熊你有吃過嗎?」
就這樣從蔬菜水果肉類甜點天南地北一樣一樣點名,問到小熊有沒有吃過粥的時候,傑克八成是已經重複到有點要抓狂了,突然很大聲地說:「我我我⋯⋯我只要聽到粥我就生氣!!」
我眼睛一亮。
不會吧,真的要這樣玩?我已經認識傑克超過半個人生了,他的呼吸頻率一換我就知道他在盤算些什麼。顯然他受不了這單調的劇本,要來主動加點料了。我趕緊端正坐姿,準備來觀察蕃茄的反應。
「為什麼啊?你為什麼要生氣?」蕃茄對跟情緒有關的事都很感興趣。
「因,因為啊,」小熊激動到有一點結巴:「我,我上次跟我的把拔馬麻出門散步,結果,回家的時候,我,我的粥居然整個被吃光了!!吃光光了!我一口都沒有吃到!!」
果然。我已經開始憋笑了,但是蕃茄似乎還沒察覺有什麼問題,只是很認真的在聽小熊講話。
「怎麼會這樣!那就吃不到了捏!」蕃茄非常誠懇。
「而,而且啊!」傑克看蕃茄還沒頓悟,就繼續加碼:「我把拔馬麻的也被吃了一口!更過分的是,我的椅子,我小小的椅子,居然還被坐壞了,我,我——」
「等一下!」蕃茄突然像被什麼打到,整個人呈現定格的狀態:「等一下,我⋯⋯我覺得我好像知道這件事⋯⋯」
真是太精彩了!!我就這樣目睹這個小童以當前的思考能力緩慢地仔細地在腦袋裡的資料夾裡一一搜尋。「不是這個⋯⋯不是那個⋯⋯」我好像可以聽到他在心裡這樣默念⋯⋯突然,來了來了,眼睛整個亮起來了!
「Goldilocks!!」蕃茄大叫,差點破音:「小熊,她的名字叫Goldilocks!!」
「誰?誰的名字??」小熊沒有跟上。
「就是那個人啊,那個吃掉你的粥的人,坐壞你的椅子的人!是一個女生,有很長很長,金色的頭髮,而且她等一下還會去你的床上睡覺!!」蕃茄實在太興奮,一隻手還握著湯匙比手畫腳,全身一起加入幫忙解說。
「什麼?原來就是她!!!」
莫名地,這一童一熊就這樣慷慨激昂認真熱烈地討論起這個女孩的長相,討論怎麼可以有人這樣隨便闖進別人的家,還有下次遇到她的時候要怎麼討回公道⋯⋯。
好吧我認輸,傑克確實比我有能力擔任聲優。我很甘願地起身去洗碗。洗到一半,蕃茄有點扭捏又帶點興奮地,抱著兩盒面紙來廚房找我。
「媽媽你看。」蕃茄把面紙盒舉高到我面前。
「這是什麼啊?」
「是新朋友。這個是阿衛,這個是阿生紙,他們的背上都有鰭。」蕃茄指著盒上的面紙仔細介紹。
天啊,這遊戲還能繼續擴充嗎!
#金髮姑娘跟三隻小熊番外篇
#強烈推薦家長接受表演訓練
#隔離的生活果然會激發人類的各種潛能
你最喜歡吃什麼水果 在 外國人在台灣-安德鏡頭下的世界 Youtube 的最佳貼文
有些東西對 #外國人 來說很有趣,有些東西對 #台灣 人來說似乎非常危險和可怕。 你知道是什麼嗎?
今天我採訪了一位幫助數百萬在台灣生活、甚至出生台灣的人更認識台灣。 是的,台灣的一部分是那些與永無止境的住宅區相連的繁華大城市……但它們永無止境嗎?
#山 上有很多地方沒有人居住,沒有人去,但是一旦到戶外,你就會愛上並一定會再訪。 其實很容易上癮,所以讓我們來聽聽小飛:
- 是什麼把他帶到這裡來的?
- 登山健行最好的食物是什麼?
- 當他們從懸崖上跳下去,只想玩得開心的時候,警察總是來找他們……?
---------------------------------------------------------------
喜歡嗎?請分享我的影片!謝謝!
你有Instagram嗎? 來看看我的:foreignerintw
喜歡看我的Facebook? 找 ”外國人在台灣-安德鏡頭下的世界“
--------------------- 其他影片 ---------------------
為了20美金! 美國人38年前到了台灣,從此愛上! - For 20 USD! An American came to Taiwan 38 years ago and fell in love here!
https://youtu.be/ejxYXslkzVE
搬到台灣會讓你的生活更快樂嗎?從一個失戀又失意的男孩,到幸福雙收的臭豆腐愛爸 - Cole Fogle的採訪 - Moving to TAIWAN Gonna Make You Happier?
https://youtu.be/n4toWmRkyqc
在台灣的要命車禍,失去一隻眼睛,但他稱之為禮物!
https://youtu.be/GXjJJ1ozTEI
棄高薪、賣房,從美國搬到台灣,值得嗎? - Quitting jobs, selling house, and moving to Taiwan. Was it worth it?
https://youtu.be/Z2rrocZRalo
5個為什麼外國人最愛住台灣的理由 - 5 Reasons Why Foreigners Love Living in Taiwan!
https://youtu.be/pTagqXoY-x0
台灣真的是水果王國? 5種全世界都羨慕的水果
https://youtu.be/sS9yQo2wV10
在台灣必做、必吃、必玩的10件事 - 旅遊導覽 - BEST 10 Things To Do in Taiwan Travel Guide
https://youtu.be/fUptXEa3xrY
我在台灣學到的7件事,也許全世界都應該學習 - 7 Things the world can learn from Taiwan
https://youtu.be/6vojxbWWG_o
#外國人 #愛台灣 #生活 #老外 #文化 #台灣
你最喜歡吃什麼水果 在 Shaun&Nick Youtube 的最佳貼文
成為這個頻道的會員:
https://www.youtube.com/channel/UC0b3OFZOXHEHDfL7kONoH4g/join
絆禮裝-夏日墮落套餐
在滿頭大汗的夏日陽光底下。
於口中散發冰冷且甘甜,入口即化的冰淇淋是墮落的味蕾。
若是再加上了喜歡的調味後,就能接二連三地引發令人喘不過氣的連續攻擊,怎麼可能會
抵擋的了這種事物對吧?
最後所留下來的酥脆甜筒又是另一種的美味了。
我嚼我嚼。
如果口渴了,就該喝涼爽的碳酸果汁了!
這可是會嘩啦啦的唷嘩啦啦的。
你知道嗎?
這玩意很棒的對吧。
為什麼人類會發明出這麼愚蠢的飲料來呀。
而且這種東西還很有夏日風情什麼的……該不會是為了驅逐夏日所以才要喝它的吧。
真是令人發笑呢。
我喝我喝。
此時咚的一聲所現身的就是滿滿份量的百匯!
新鮮的水果再加上甜甜的奶油。
簡直可以稱它是不論怎麼品嚐都不會覺得膩的味覺萬花筒!
人類怎麼可能抵抗的了這種東西呢。
我吃我吃。
不光是食物而已,可愛的泳圈,快樂的戲水,雖然還有其他很多東西。
不論如何,這位魔王所準備的墮落套餐之效果毫無令人懷疑之處。
事實便是──
「嗯─。
夏天果然是最適合墮落的季節了呢。
夏天,超棒!」
……因為就連魔王本人,似乎也無法逃離這場墮落就是了。
#FGO #宝具 #迦摩
你最喜歡吃什麼水果 在 Shaun&Nick Youtube 的最讚貼文
成為這個頻道的會員:
https://www.youtube.com/channel/UC0b3OFZOXHEHDfL7kONoH4g/join
絆禮裝-夏日墮落套餐
在滿頭大汗的夏日陽光底下。
於口中散發冰冷且甘甜,入口即化的冰淇淋是墮落的味蕾。
若是再加上了喜歡的調味後,就能接二連三地引發令人喘不過氣的連續攻擊,怎麼可能會
抵擋的了這種事物對吧?
最後所留下來的酥脆甜筒又是另一種的美味了。
我嚼我嚼。
如果口渴了,就該喝涼爽的碳酸果汁了!
這可是會嘩啦啦的唷嘩啦啦的。
你知道嗎?
這玩意很棒的對吧。
為什麼人類會發明出這麼愚蠢的飲料來呀。
而且這種東西還很有夏日風情什麼的……該不會是為了驅逐夏日所以才要喝它的吧。
真是令人發笑呢。
我喝我喝。
此時咚的一聲所現身的就是滿滿份量的百匯!
新鮮的水果再加上甜甜的奶油。
簡直可以稱它是不論怎麼品嚐都不會覺得膩的味覺萬花筒!
人類怎麼可能抵抗的了這種東西呢。
我吃我吃。
不光是食物而已,可愛的泳圈,快樂的戲水,雖然還有其他很多東西。
不論如何,這位魔王所準備的墮落套餐之效果毫無令人懷疑之處。
事實便是──
「嗯─。
夏天果然是最適合墮落的季節了呢。
夏天,超棒!」
……因為就連魔王本人,似乎也無法逃離這場墮落就是了。
#FGO #宝具 #迦摩