我們每個人都希望成為一個 #自律 的人,但你知道其實想變得自律,並不是去訓練自己的意志力,而是不消耗意志力去完成事情✨ 你只需要懂一些小技巧,就能讓好習慣變得輕鬆不費力、讓壞習慣困難費力又不吸引人 😎
在本週Podcast節目聊的 #原子習慣 這本書中,作者也說道:沒有所謂的 #好習慣 與 #壞習慣 ,只有 #有效的習慣 。 也就是你的所有習慣都在以某種方式為你效勞,所以你才會一直不斷重複它們。
習慣可以是 #行為 也可以是 #想法 ,如果我們想要改變,想成為更好的自己,最重要的第一步就是要 #覺察 到它們的存在。 並且問問自己:「這個習慣能幫助我成為我想要成為的那種人嗎?」不帶評價與批判的觀察自己的想法與行動,並考量到長遠的益處,放下完美主義,持續嘗試 #增加做好習慣的頻率 、 #降低做壞習慣的頻率 ,漸漸地你就能成為理想中的自己✨
圖表中列舉的是書中提出的一些建立好習慣的小技巧,改變本就不容易,請給自己多一點溫柔與耐心去嘗試吧❤️
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『你有什麼想要打破的壞習慣、想建立的好習慣』?
『你打算如何做』?
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📕 圖文參考來自 @thefabstory 📕原子習慣
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同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過79萬的網紅柴鼠兄弟 ZRBros,也在其Youtube影片中提到,用耳朵聽的方式來認識一本好書,歡迎收聽夯翻鼠聽書第一集🎧!這是夯翻鼠說書系列的全新企劃,要帶大家用聽的方式,來閱讀一本好書📖。每集我們會挑選一本好書,用書摘的方式閱讀其中一個小篇幅,最後也會再用討論的方式,分享我們自己的讀後心得、觀點,還有這本書的看點🤓。 今天要介紹的書,很適合當作夯翻鼠聽書的第...
原子習慣 說書 在 女子健心室 Facebook 的最讚貼文
🔈#請開聲音 想成為理想的自己,你不可錯過的好書 #原子習慣!
我們每個人都希望能變得更好,想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣,但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯?
這次我們邀請了過去曾上過節目EP39 的來賓Alex @sci_food_alex ,要來和你聊聊我們如何運用『原子習慣』書中的內容,來改善我們的生活!本書作者會透過心理學到科學的說明,讓你理解人性的本質,就是傾向輕鬆簡單不費力的生存模式,#最有自制力的人其實是最少使用到自制力的人,難以改變的問題都出在你的環境與系統,而非你自己!
書中也提出了大量的舉證以及應對方式,讓任何人都能將自己的生活套入,重新定義自己的“#身份認同”,專注於改善生活中的“系統”,幫助你不費力的從細微改變滾出巨大成就,改變自己的人生!
⬇️ #上集節目 我們將會和你分享:
👉🏻改變習慣的第一步: #意識 到自己的 #無意識
👉🏻專注於系統,而非目標
👉🏻身份認同:先成為自己理想中的樣子,就能自然養成習慣
👉🏻習慣形成的四法則
👉🏻法則一:讓提示顯而易見
👉🏻法則二:讓習慣有吸引力
⬇️ #下集節目 我們將會和你分享 (明日7/20上線)
👉🏻法則三:讓行動輕而易舉
👉🏻反轉:讓壞習慣變得困難
👉🏻 法則四:讓獎賞令人滿足
👉🏻何時該停止追蹤習慣?
👉🏻如何選對習慣,讓人生從A~A+
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原子習慣 說書 在 Facebook 的最佳解答
【#歐陽talk書秀】早鳥優惠最後一天!今天報名,明天看秀!
我要向你說聲抱歉,
最近太忙到差點忘了告訴你:
「歐陽talk書秀」早鳥優惠,
只剩最後一天啦!
一季半年原價1500元,
早鳥優惠只要1200元!
你今天報就現省300元!
雖然我知道,
熱愛學習的你,
沒在計較那300元,
但我還是想幫你省點錢。
哦,對了,你問我
最近在忙什麼是吧?
前天忙著在
「歐陽talk書秀」VIP社團,
寫文章跟大家分享
《高手學習》這本書
最重要的一個概念。
今天忙著在
「歐陽talk書秀」VIP社團,
進行「閃電說書」直播,
因為VIP點播《原子習慣》,
我用30分鐘讓大家即刻掌握!
等一下,
正式第一場talk書秀,
不是明天嗎?
對啊!但我等不及了,
畢竟,閱讀是我每天都在做的事,
所以要嘛寫文章給你看,
要嘛直播說書給你聽。
讓你工作之餘,也能輕鬆學習!
然後你報名「歐陽talk書秀」後,
加進VIP臉書社團會嚇一跳,
因為除了以上好康外,
還有很多高人為你覆盤啊!
像我講完《原子習慣》後,
瑞聲就做完心智圖分享給VIP了,
大家趕緊搶著收藏;
另外,圖卡教練Amy告訴我
聽完我每一場talk書秀,
她都要來做成知識圖卡,
在社團裡分享給大家。
太可怕了,
原來高手是用這種方式自虐,
是用近乎光速在成長!
正是時候報名「歐陽talk書秀」,
一來,早鳥省300;
二來,立馬趕上7/14(三)
我的第一場talk書秀!
三來,給自己一次成為高手的機會!
………………………………………….
🔥「歐陽talk書秀」報名連結:
https://reurl.cc/DgqXA6
#歡迎分享
#早鳥報名最後一天
#給自己一次成為高手的機會
原子習慣 說書 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的最佳貼文
用耳朵聽的方式來認識一本好書,歡迎收聽夯翻鼠聽書第一集🎧!這是夯翻鼠說書系列的全新企劃,要帶大家用聽的方式,來閱讀一本好書📖。每集我們會挑選一本好書,用書摘的方式閱讀其中一個小篇幅,最後也會再用討論的方式,分享我們自己的讀後心得、觀點,還有這本書的看點🤓。
今天要介紹的書,很適合當作夯翻鼠聽書的第一集開場,這是由韓國最大閱讀網站Awesome People,創辦人柳根瑢所著作的—『一日一行動的奇蹟』,這本書號稱是韓國版的原子習慣⚛️。
作者年輕時是個到處惹事的飆車族,不只課業成績不理想,還時常進出警察局🏍。因緣際會下,他開始在書裡尋找改變的答案。從一天只能勉強讀完十頁書😨,到一年可以讀完520本書👓,最後還透過閱讀,徹底翻轉了自己的人生,而這個巨大的變化更讓他發現,每天其實只要一點小小的行動,持之以恆地去實踐,就能實現自己想要的未來🤔。
當然依據不同的目標,就會產生不同的閱讀方式,如果是想要透過閱讀來改變人生,又該怎麼開始閱讀呢🥺?讓我們一起來聽聽,作者提出『有助實踐的閱讀法』👊!
🎧podcast收聽連結👇
https://sndn.link/zrbros/OW4YuQ
https://open.spotify.com/episode/4SSkjAP8AUnU8aQ5xOxqzW?si=hD87nUNZR4mHAL46kaGK0A
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%9F%B4%E9%BC%A0%E5%85%84%E5%BC%9F-%E5%A4%AF%E7%BF%BB%E9%BC%A0%E8%81%BD%E6%9B%B8/id1570239072
https://podcast.kkbox.com/episode/5Xn_A9L_9LxyEXj9id?lang=tc
#待在家裡投資自己2.0 #用聽的認識一本好書 #podcast
【跟著柴學FQ 做自己的提款機】
⭐️出版三個月熱銷突破十刷三萬冊
⭐️連續12週(4/2~6/24)蟬聯誠品書店財經/商業暢銷榜冠軍
⭐️2020誠品書店年度暢銷Top2
⭐️博客來2020年度百大暢銷書榜Top8
⭐️2020上半年MOMO網路書店暢銷榜Top7
➤博客來 https://reurl.cc/8GnRXy
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原子習慣 說書 在 借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的最佳貼文
為什麼你(還)沒有成為你想成為的自己😔
於是我們開始反思🕵️♀️
是不是應該做點什麼「改變」
但改變有那麼容易嗎
怎麼開始才能夠事半功倍🏆
專業說書學者老查來了
本集分享顛覆我們躑躅不前的《練習改變》
打破框架揪出怠惰意識
讓否認、抵抗、自欺欺人的藉口無所遁形
不是普通的工具書
這一集🎧900秒翻轉你改變的態度
不僅僅是重點結撰
兩個重點客製化你獨特的改變之輪
破解你劣根性的重重障礙
大聲宣告改變這事不難▶意志力Fighting
強化你弱點重整架構力量
人生即刻改變▶升級到財星500CEO規格
對了對了~ 記得到 APP 訂閱頻道🎶
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還有iPhone 五星 rating🌟🌟🌟🌟🌟
覺得好好笑就日行一善抖內給我們呦😂
🚀借問螢光筆捷徑
(00:55) 請不要冷處理文青姊☝
(01:20) 很簡單却很困難🚬的人生課題
(03:00) 一本打趴「原子習慣」的書
(03:55) 為什麼人們總是抗拒改變🙅♂️
(05:10) 如何有效的提升運動的動力🏃
(06:00) 那些習慣💬不改變也沒差嗎
(06:40) 新年新希望為什麼常常GG了😓
(07:35) 讓你不知不覺💫就改變的觸發重點
(09:20) 不如先找出改變的優先順序
(10:10) 一招主動式改變讓人人減肥成功💃
(12:20) 為什麼CEO吃個晚餐🍽還賠$800💸
(16:15) 🍰文青姊的節食妙招©
(17:20) 人生勝利🏆從六個疑問句開始
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洛杉磯文青姊 橫跨太平洋的 mix and match 頻道,拼盤式單元從放洋姐弟私房話、兩性顯微鏡、酷思維蒐集、迅捷式閱聽到社會化研究,日不落不累陪伴全球聽眾
🎤播Fun 普拉斯🎲S3單元:
《假abc543》文青姊合體Tony放洋姐弟來喇賽
《深夜問一下》文青姊+Bob=男女糾察隊
《Cast Talk》文青姊 feat 嚴選玩伴聊聊天
《查閱900秒》和文青姊旁聽老查15min一本書
《文青釘孤支》單純是姊的生活觀察報告
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💰鎂三元嚇嚇我:你/妳真的愛我們(先抱一個)
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原子習慣 說書 在 閱部客 Youtube 的最佳解答
哈囉各位book們,今天是新系列「閱排行」3月特輯,
透過這個系列讓book們知道現在大家都在看什麼書,在找書的時候可以有個依據。
另外透過簡易的點評可以讓book們了解到為什麼這幾本書會在排行榜上,
你最喜歡哪本書呢?
大家會想知道秘密ytr私單書籍嗎?
底下留言~
#排行榜 #書單 #推薦
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《教練》
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