#籃球裁判的體能需求
籃球裁判這個大家又愛又恨的角色
需要對規則和裁判法熟悉
對場上各種細節察言觀色
對突發事件做出明快的決策
而以上
都要具備 #良好的體能狀態上 才能成立
不然光跟著球員跑
忙著喘就飽了😑
籃球裁判分為二人跟三人
視比賽需(ㄐㄧㄥ)求(ㄈㄟ、)而定
不管是二還是三
最重要的是裁判能夠在比賽中
#在對的時間出現在對的位置
才能擁有良好的視野看到該看的狀況
台灣的裁判分級為C、B、A
每個階段皆要在考試時實施體能測驗
考的就是裁判最常做的事:#折返跑
#20公尺(約2/3籃球場長度)
#男生86趟、#女生66趟
速度依官方指定嗶嗶聲到點折返
聲音間隔只會越來越短
比聲音慢太多到點就會直接淘汰
484很刺激呢😏
沒有心肺適能的人整個測驗是跑不完的
整個人會喘到那邊去
除了間歇折返跑可代表心肺適能(有氧及無氧的能力)
軀幹與髖關節柔軟度會在邊跑邊回頭用得到
另外配合比賽節奏或球員動作
也要具備瞬間變向的爆發力、協調性
總不能一個轉向腳打結自己跌倒
那真的非常糗啊⋯
最後就是反應真的要很好
因為球員常常會傳球給裁判唷
要記得趕快閃😏
裁判在體能上的精進就要考量上述的需求
基本的長跑、肌力
也要練習腳步的協調
軀幹與髖關節的柔軟度
以增強式訓練下肢煞車與再啟動的能力
所以在球賽中看到裁判老師賣力的衝刺時
也要多多給他們鼓勵跟支持唷✌️
#圖片的手號籃球人都懂
#Kobebryant
#Physiotherapist
#Athletictrainer
#Basketballofficial
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅徐海莉 Hailey,也在其Youtube影片中提到,海莉環島吃爆美食挑戰 又~來~啦~ 這次聽從大家建議,是一趟台灣國民小吃-臭豆腐之旅 以下是我們有順利吃到的名單 (真D臭到暈) 1. #新北 #板橋 懷念泡菜臭豆腐 2. #新北 #樹林 樹德臭豆腐 3. #桃園 #中壢 好食屋臭豆腐居酒屋 4. #新竹 幽靈馬車小吃部 5. #苗栗 昱程臭...
女生66趟 在 徐海莉 Hailey Youtube 的最讚貼文
海莉環島吃爆美食挑戰 又~來~啦~
這次聽從大家建議,是一趟台灣國民小吃-臭豆腐之旅
以下是我們有順利吃到的名單 (真D臭到暈)
1. #新北 #板橋 懷念泡菜臭豆腐
2. #新北 #樹林 樹德臭豆腐
3. #桃園 #中壢 好食屋臭豆腐居酒屋
4. #新竹 幽靈馬車小吃部
5. #苗栗 昱程臭豆腐
6. #台中 濃鄉臭豆腐
7. #嘉義 #大林 臭非臭臭豆腐
8. #台南 阿松臭豆腐
9. #高雄 愛嬌姨臭豆腐
10. #屏東 阿國臭豆腐
11. #台東 久昂臭豆腐
12. #花蓮 玉里橋頭臭豆腐
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然後趁三天兩夜的時間,跟這台 Škoda Superb Combi 2.0 TSI SportPlus 4x4
裡面搭載的 CNS 3.0資訊娛樂系統好好相處
體驗很深刻XDD 有很多小細節真的是連駕駛者都沒想到的
例如導航的配音 (居然找台灣女生來配音,真的超酥麻XDD
其他的,看影片就知道囉~
有空的話也發露一下 好嗎QQ
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女生66趟 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最讚貼文
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