#熱血宿營去 #我的成碳之旅👱🏿♀️
今次唔係玩酒店,而係去宿營🏠
青春期既回憶返哂黎✨
好開心今次可以同 Day Day Play一齊玩💗
於北潭涌渡假營度過左快樂嘅兩日一夜!
對於住開酒店嘅寶寶,小火子初初有啲唔慣㗎,
不過有咁多小朋友一齊玩,
可以周圍跑,一齊玩公園,夜晚喺球場踩roller🛼
一齊游水,一齊食雪糕🍦 仲識到新朋友,對小火子來說真係一個好開心嘅體驗🥰
😎簡單分享下我哋嘅行程先:
1️⃣第一日
🌈大約4pm check-in (營地開始check-in時間係3:15);
🌈周圍參觀下,發現燒烤場旁邊有好靚嘅石灘💦 影相擲石頭時間;
🍽6:30晚餐時間
🌈食飽就去籃球場,小朋友玩roller同單車(自備),大人坐喺旁邊傾下計🥂
🌈玩到冇電就返房休息😴
2️⃣第二日
🌈8:00食早餐
🌈9:00-9:30射箭
🌈10-12游水
🍽午餐 (唔記得訂午餐😅,但發覺餐蛋麵更好味😋)
鍾意同陽光玩遊戲☀️
一直本著唔曬黑塊臉當贏😌
但在泳池玩左兩個鐘之後,就變黑炭了😅
之後我就去咗擺檔,火子爸就同小朋友繼續玩❤️
由於平日入住,營費加兩餐他只係七百幾蚊,超值!
以個人經驗,如果少人去,酒店係舒服啲,
但如果一班人去玩,偶爾去下度假營,都係非常正嘅體驗✨
期待下次可以再一班人去玩🥰
#宿營 #北潭涌 #親子 #放電 #開心回憶
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅就是耀yao挑戰,也在其Youtube影片中提到,如果你是第一次觀看我的影片,我是傑耀 之後會有更多有關於籃球還有我的生活影片 記得一定要訂閱我喔!這樣我上片時 你們才能第一時間收到通知🙏 - 其實我已經退伍了,現在也才有時間好好剪片給各位 這樣回頭看看當兵時的我,我真的覺得自己好幸運好幸運 可以遇到志同道合的好兄弟陪我上山下海,感謝你們讓我有 一...
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希望這位小朋友沒有陰影
#fanpiece
籃球休息時間 在 Facebook 的精選貼文
#crystalyenlife
全明星的最後一篇文,一直無法提筆,總覺得好像寫完了這一切真的就結束了…
這幾天看著紅隊家人、藍隊夥伴們的感言,每篇都讓我眼角泛淚、心裡暖暖的,這一路走來真的不容易,而真實經歷的感觸只有這些人能真正體會與理解,我想這就是所謂的革命情感!
雖然結束了,但這份生命中的禮物:回憶、養份、夥伴會一直一直陪著我往下一階段前進。
錢姐,在賽場上的氣勢凌人,常常嚇得我們自己亂了分寸,私下遇到又很暖的跟我們說辛苦了辛苦了,謝謝妳是我們對手的導師,給我們這麼大的壓迫才讓我們能成為更好的自己!
刀哥,值得尊敬的大哥,雖然不同隊但還是能強烈的感受到你不斷的關心著每一個人,比賽結束都會來紅隊鼓勵我們,大家說你完賽很棒但你根本一直都表現超強的好嗎!
春哥,謝謝你會來鼓勵我,關心我的傷,希望我保護好自己不要再受傷了,永遠都有股霸氣的帥氣!還有Rap教學約定好期待~
鼓哥,永遠記得你跟我說,不管妳決定怎樣我都挺妳,你真的是一個真性情的大哥,希望讓每個人都好,謝謝你的暖~之後桌球可以常一起約了!
敬倫,雖然你很愛欺負我,但問你問題都還是會不藏私的教學~同為背負著狀元的名號能體會你的壓力,但我們都挺過來了,你很棒!未來一起在演員之路邁進!
君侖,記憶中的你隨時都保持微笑,不管場上場下,你永遠像顆小太陽在發光,在我眼裡的你總是在場上冷靜沉著又靈活的處理每顆球,給我們製造最大的麻煩!
佑庭,還記得選秀那天結束我們剛好一起搭捷運回家,也是整個賽季聊最久的一次,你說你為了夢想還在打工,看你的態度謙虛有禮對人生或是任何賽事都是全力以赴,現在發光了,真的很替你開心!
小8,不管幾指都是最強戰神,跟我一樣上場就呈現一張認真嚴肅臉,但每次賽後都笑笑的跟我們握手,休息室裡的妳很幽默,在妳身上總能感受到善良跟暖心,很開心多了一個球友,期待下次的桌球約~
佳薇,妳的認真有目共睹,鉛球的奮力一擲、羽球的毫無保留、美躲的前線壓迫,還有上場時的堅定跟氣勢都讓我難以忘懷!妳勇敢!妳美麗!
洗菜,看著妳為了運動會和妳愛的隊友,就算腳受傷也努力復健,練習時托著拐杖也到操場,雖然不在一隊但也很被妳感動著!還有最強足球該不會以前是用腳在打籃球吧?
艾美,後期才加入的妳要馬上理解比賽跟解讀規則真的很不容易,還記得接力賽在操場上等待的空檔,我們第一次聊天,妳說妳壓力很大想趕快跟上大家,就覺得妳真的是一個很單純可愛的女孩~
阿采,沒能完賽替妳覺得可惜,不知道妳會不會看到但想跟妳說妳真的是一個很厲害很全能的對手!不管在哪都願妳能平安健康!
展元哥,從以前看體育比賽每當是你播報就覺得好像比賽都會特別精彩,到了全明星真的深深佩服你的播報功力!總是會在比賽結束後來找我們拍照,也會在臉書上打很多文字鼓勵著大家!謝謝你!
尚樺,希望全世界都能知道妳有多麼的認真跟愛我們所有人,總是會做很多功課,花自己的時間先來了解兩隊的練習狀況,就是為了在播報中可以讓觀眾更了解我們,謝謝妳的用心與付出!
#全明星運動會
#上篇
#還有下篇
#打太多超過字數限制
#照片滑到最後有小驚喜
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如果你是第一次觀看我的影片,我是傑耀
之後會有更多有關於籃球還有我的生活影片
記得一定要訂閱我喔!這樣我上片時
你們才能第一時間收到通知🙏
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其實我已經退伍了,現在也才有時間好好剪片給各位
這樣回頭看看當兵時的我,我真的覺得自己好幸運好幸運
可以遇到志同道合的好兄弟陪我上山下海,感謝你們讓我有
一段美好的回憶,真心推薦還沒當兵的各位,在休假期間你可能
身處在北中南部不同營區,回家耍廢休息是一定要的,但若你跟我一樣
在離自己家超遠的營區當兵,覺得回家太花錢又耗時間,你可以像我
這樣休假期間當背包客四處走走,走進大自然洗滌心靈,釋放在軍中緊繃
的生活狀態,重點是花得錢會比你想像中的便宜很多,回家還不如去玩😂
有問題可以留言跟我說 或私訊我的IG在下方⬇️
▶︎我的IG◀︎
‣‣ https://www.instagram.com/11yao_/
籃球休息時間 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最讚貼文
畢業15年的營養師之路
國中開始就很愛打籃球
高中畢業就到士林球鞋店打工
當時的我只是個工讀生
那時候的時薪差不多100元吧
由於我是店員的關係
所以店裡面的鞋子可以拿折扣
差不多可以打七折
那時網購剛開始盛行
所以就可以把鞋子拿去網路上賣
一雙鞋2~3000元
可以賺一折也就是2、300元
比我一個小時在那邊站著上班好多了
就這樣開始做了球鞋生意
後來也開始在網路上賣了衣服
所以我大學時期常常都是在
網拍回問題、面交、寄貨
根本就沒有心思在學業上
由於是唸食品營養系的關係
就感覺是要考個營養師執照
對未來會比較有幫助
不過那時只抱持著試試看的態度
根本就沒有認真準備
所以想當然爾只是去陪考而已
而那時我服飾生意一樣在做
後來還做了批發
全省都有配合的店家
而後還開了店面
那時台北最多還開了五家店
年營業額還做到有六千多萬
但是由於擴張過於快速
賺的錢也都花在開店以及人事成本
所以也沒有真正的賺到錢
做了七八年又回到原點
而後家裡的廣播事業需要有人能夠接班
想想也好
但是剛開始時是非常不能適應
第一是要講台語
第二是要接觸老人
第三還要早起
跟原本的工作實在是天差地別
原本是在做潮流的服飾產業
講求的是最新最流行的東西
而生活作息也是日夜顛倒
還有就是生活在北部的年輕人
幾乎是用不到台語
講起來也真丟臉
所以一開始還因此去學台語課
明明台語就是我的母語
為了要與許多阿公阿嬤溝通
所以一樣硬著頭皮去學
但是台語實在是太深了
也不是一時半刻就可以上手
一直到現在都還要繼續學習
然後我開始送貨
其實ㄧ開始也不理解
為什麼都要親自自己送貨
大可以用很方便的宅配就好
但是電台的工作其實很重要的一環
就是情感的連結
其實做生意也是這樣
就像做人一樣
好險我本身就是一個挺有耐心的人
所以常常可以聽聽阿公阿嬤
說說他們的人生故事
久而久之我的台語也漸漸進步了
做廣播其實就是老人照護問題
因為他們的小孩
中生代的年輕人都正在打拼
所以也沒有多餘時間照顧家裡的長輩
而聽廣播就變成了他們的休閒娛樂
廣播電台的主持人每天聽著聽著
就變成了他們生活中的一部分
天天噓寒問暖中也與他們成為朋友
變成一種精神上的慰藉
這就是為什麼廣播電台主持人所說的話
他們可以深信不疑
但是也由於這樣
所以在我的理念當中
更應該給予他們更優質的服務
包含產品
我們主要是販售保健食品
但是實際上普遍年輕人當中
對於廣播電台販售的商品
都沒有好的印象
就是因為在早期廣播盛行的年代當中
產品品質良莠參疵不齊
所以常常認爲這種都是騙人的
這個觀念其實已經根深蒂固在大家的心中
但是其實想要做好產品的人還是大有人在
不過要扭轉這樣的觀念實在非常的困難
也遇到許多的阿公阿嬤
買個東西要偷偷摸摸的
為了就是怕被家裡人唸一頓
長期在這種環境下工作的我
覺得相當的挫折
常常人家問的在做什麼的
我也不好意思......
甚至是說不敢告訴大家
而這時的我也有個想法
我自己本身是營養系畢業的學生
為什麼我不好好把握能考營養師的資格
有了專業的證照
才能更有說服力
因為畢竟考營養師是要念相關科系
而且要有實習才有應試資格
所以在2017年的時候
上網找了間線上補習班
就開始準備考試了
但由於要邊工作邊念書
而且準備的時間也只有兩個月
其實沒有真正的靜下心來唸書
也還找不到方法
所以那時候也才考了48分
後來還有繼續報名
但是卻沒有去考試
就這樣又開始自我放棄了
但是由於一直在這樣的環境工作
考營養師這個念頭
一直在我的心中不曾消失過
日子又這樣過了一年
那時決心想要認真的為自己再拼一次
所謂天助自助者
當你想要努力的時候
一路上就會有許許多多幫助你的力量出現
這時候我遇到了一位長輩-楊總
雖然他現在不在了
我也是非常的感激他
他提供了我一些非常有用的方法
那就是夢學板
你把你想要的東西寫下來
並且寫出達成夢想後的優點
並且寫下該如何達成的實際方法
這也成為了我的開始
另外我也遇到了在營養師界的大推手
黃尚銘老師
他對於營養界的貢獻
真的是非常非常的大
他就是名副其實的營養師之師
透過向他學習的專業知識
以及讀書的方法當中
讓我這個已經畢業15年
以及補習過好幾間的學生來說
能夠在這次順利通過考試
真的是要非常感謝他
不過雖然方法找到了
也認真地讀了半年書
但是我也不是一個這麼順利的人
在2019年的第一次考試後
放榜了
我考了59.42分
這個應該是接近落榜頭的分數
拿到成績時真的是很憂鬱
能夠做的我都做了
申請複查成績、閱覽試卷
結果也是都一樣
沒有改變
這時候的心情調適其實是最困難的
還好這時候有家人們的支持
給了我很大的鼓勵
並且給了我繼續唸書的時間
所以我也是看了幾部勵志的電影
馬上把眼淚擦乾
沒有想太多就繼續坐在位子上面讀書
就這樣又拼了四個月
從早到晚三個時段
約莫十個鐘頭的苦讀
週一到週六
當然還是要有適當的休息時間
不然是很難維持
直到最後終於是順利過關
其實最難的不是考試本身
難的是堅持的心
讀書方法分享
1.夢學板
夢想學習板
設立目標是最重要的一件事
但是要怎麼達成目標就需要把它量化
而夢學版就可以幫助你完成這件事
先把你要達成的目標寫下來
再把要完成目標該做的事項寫下來
而且是寫得越詳細越好
並且寫上達成目標後的優點以及缺點
最好能再給自己
完成階段性目標的獎賞與逞罰
舉例
我的目標就是考上營養師
總共六個科目
每科平均60分
那就是把各科的目標分數訂出來
再來就是檢視自己可用的時間
一天可以念多少小時的書
多少時間休息、吃飯、睡覺
當初我就是設定
一天分三個時間唸書
早上、中午、晚上
每個時段約3.5小時
當中包含了
看線上課程以及真正唸書的時間
以及每個時段需要看的內容
我則是安排一週唸書六天
另外當然也要安排休息時間
我是安排一週一天休息時間可以放鬆
不然沒有休息時間根本就無法維持太久
再把這些通通文字化
寫下來貼在牆上
這樣不時的就會看見自己需要做的事項
如果完成的某階段的目標
例如念完某個章節或是做完哪幾年的考古題的時候
我就會讓自己稍微放鬆一下
看部電影之類的獎勵
2.讀書計畫
營養師國考總共有六科
營養
生化生理
膳療
食安
團膳
公衛
總共可以拆成以下主題
生化搭配營養
生理搭配膳療
營評、生命期、公衛
團膳、食安、法規
我自己的方式是採取單科來念
這樣我覺得比較能夠有個整體性
不過最好將所有的主題安排唸過三次
畢竟我不是天才
沒有辦法看過一次就過目不忘
不過第一次的時候採取快速看過
不會看得太細
讓自己本身了解各個章節的重點範圍
著重於理解、分析、必較、整理
第二次著重於考古題來複習
並且分成選擇題以及問答題
選擇題一定要把每個選項都搞懂
了解為什麼對以及為什麼錯
因為做到最後你到會發現
錯的選項沒搞懂就會一直錯
過了一段時間再做一樣會錯
那就是代表你沒有真正的搞懂它
問答題要著重於答題的架構才是關鍵
一定要自己寫過
補習班給你的答案很完整
但是考試的時候是根本寫不出來那麼完整
只有自己寫過做過才有辦法答題
如果寫的覺得太慢的話
也可用錄音的方式記錄下來
然後自己用聽的複習
重點就是要把答案
先用你的腦子先想過一遍
讓這些記憶永久停留在你大腦的區域
那就可以隨時完整的表達在考券上
說跟寫就是表達的一種方式
第三次就是屬於背的階段
專業的養成就是不斷的練習再練習
所以這個階段
就是讓你有更好的答題成功率
要把所有的重要生化路徑
都內化在你的心中
只要題目一出來
這就像是你天生就會的東西
反射動作沒有什麼好懷疑的
而這就是需要大量的練習才能夠做到
我自己的例子就是已經畢業15年了
當初也會有懷疑
覺得自己是不是年紀大了
腦子不好使
記憶力越來越來差
但是事實證明
只要你有心
一定還是可以完成的
就看你願不願意
花時間一步一步的完成你的目標
希望我的故事能夠對你有些幫助
黃君聖/Sunny營養師 與你共勉之
籃球休息時間 在 yo4籃球 Youtube 的精選貼文
剛打完冠軍賽的子綱,休息兩週後
立刻投入個人的訓練
提升自己的實力,也花更多時間在修正錯誤
我們的職業球員,需要更多自發性
才能讓觀眾真的走進場為認真的你加油!
子綱的Instagram:a12355
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