東奧柔道銀牌楊勇緯內心強大的秘訣👉
#把目標拆解成64個細節 #一次照顧一件事
👍完整報導點進來:https://reurl.cc/vq20aA
(本篇照片為曾荃鈺提供,王冠文攝影。)
昨晚整個台灣都沉浸在楊勇緯奪牌的恭喜與熱烈討論當中!🤩🎉
雖然沒有特別跟風發恭喜文,但在眾多文章中,這一篇觸動了我教育者的心💓,忍不住想跟大家分享:一個年輕運動選手努力走上奧運殿堂的心路歷程。
尤其新竹市有許多學校,像是虎林國小、虎林國中、富禮國中、香山高中、成德高中...等都有體育班,孕育著專業體育選手的養成;其他像是竹商的射箭隊、光復高中的籃球隊跟啦啦隊也都是全國名列前茅的水準。
這一次楊勇緯的分享,對這些小選手們格外有啟發性!🤩
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以下摘自作者曾荃鈺內文:
對照4年前,楊勇緯在賽後崩潰大哭,淚灑世大運現場的畫面,他現在一天內能迅速轉換心境,完成4場高強度國際賽事,這是怎麼做到的?
楊勇緯在賽前學習大谷翔平的「#九宮格法」,把奧運奪金的目標拆解成80個子目標與執行細節,一次照顧一件事情,積沙成塔,提升高品質的專注力,細節就會看得更清楚,也就更容易達成目標。
照片中,最上排中間的「技術」九宮格中,楊勇緯透過嘗試新技術、#訓練中攝影、#觀察對手、向人請教等執行方式達到提升技術的目標;在最左邊中間,關於抽象的「運氣」九宮格目標設定,他也寫上要 #愛惜道服、#在比賽中表現積極、帶著幸運物等可執行方式,具體化目標的可實現性。
#時常與自己的思考對話,更是他拿下奧運獎牌的重要關鍵。
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好精彩,我覺得無論是在體育養成、學習或職場工作,都相當受用。希望勇緯的演講故事,可以成為更多台灣技擊類運動小選手們的榜樣模範👍
#看到愛惜道服這細膩的心思與習慣好感動
#這運動態度也是重要的人生態度好值得學習👍
#你最喜歡的九宮格是哪一格呢歡迎分享
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅¡Ánimo!運動吧,也在其Youtube影片中提到,由於上集太過peace,讓卓老闆好幾個晚上都睡不著,醒來決定重訓三天,要用她強壯的手臂及爆氣的粗口,好好發洩對本週一堆鳥事的看法……不過這集下午茶聽說是要自己煮,在那麼手忙腳亂的情況下,卓老闆還能正常發揮嗎? 期待的外景,消失的怒氣,通通都在這集《地獄下午茶》! 【下午茶特別沙必思來啦!】 感...
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【消毒車上工-虎林里📽】
慶齡防疫消毒車接續行駛到虎林里,頂著太陽拿著噴霧器開始工作,沿延平路二段、牛埔北路、虎林街、虎林國中小、軍公教福利站。
特別感動的是市民朋友跑來送消暑飲料給慶齡團隊,讓我們在快被烤焦前解暑,實在是滿滿的溫情,讓我們補充水分繼續拼下去。
#香山 陳慶齡 #有我來幫您
#防疫消毒車
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#曉水珠公益之路已走到快第12年281埸,300埸即將來臨,因為這一埸是給醫護人員,還有慰問病患以及家屬,特別舉辦在恆春。
前置作業必須提早,這一埸土地銀行行善團將捐贈一部200多萬的醫療救護車,所以我們必須早做準備,活動經費是由我們全全處理,有公司行號贊助,也有個人小額贊助,當天名字都會在看板上,讓贊助這300埸的朋友知道,一點點贊助也能成就一件大事。
行程太遠,坐遊覽車到恆春,團員會累慘,雖然第一天沒活動,遊覽車,吃,高雄先住宿一晚也必須付款,所以大家才集資這趟300場行程,恆春會有四埸活動,另兩埸是校園放映公益電影(目前集資還沒到位)等到位我們才定日期(可能會訂在暑假期間)也讓贊助的朋友知道,我們目前的作業。
曉水珠公益電影目前行程如下。
#5月12號斗南東明國中。
#5月17號大寮忠義國小。
#5月18號高雄楠梓國中。
#5月25號雲林國中。
#5月26號斗六國中。
#5月27號雲林石榴國中。
#6月3號新竹虎林國中。
#6月4號新竹戴熙國小。
#6月29號台中部隊。
#7月7號台南外埸。
後面的埸次,確定日期會再補上來,
不一定每一埸都有藝人,有時我也會自己和工作人員走。
是一份責任也是我的初衷,謝謝大家。

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由於上集太過peace,讓卓老闆好幾個晚上都睡不著,醒來決定重訓三天,要用她強壯的手臂及爆氣的粗口,好好發洩對本週一堆鳥事的看法……不過這集下午茶聽說是要自己煮,在那麼手忙腳亂的情況下,卓老闆還能正常發揮嗎?
期待的外景,消失的怒氣,通通都在這集《地獄下午茶》!
【下午茶特別沙必思來啦!】
感謝大家對《地獄下午茶》的支持,凡透過下方專屬網址訂購「點點心」餐點者,我們將抽出三位有緣人讓擁有二頭肌的卓老闆親自扛貨送到你家喔!加人不加價,還不給它訂起來!
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#Ánimo運動吧 #地獄下午茶 #卓君澤 #卓卓
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以下是300場倒數的場次資訊!
(未經允許擅闖校園者,一律黑名單)
#290 CreativeMornings Taipei
地點:華山文創園區 拱廳
時間:2/23(五)7:20~8:30
(不用報名,歡迎來吃早餐聽演講)
#291 高雄市五甲國中
時間:3/2(五)14:30~15:30
(康軒文教事業贊助)
#292 新竹縣松林國小
時間:3/6(二)13:20~15:00
#293 澎湖縣馬公高中
時間:3/9(五)10:10~12:00
#294 台北市和平高中國中部
時間:3/13(二)10:15~11:45
#295 新竹縣虎林國中
時間:3/15(四)14:00~15:30
#296 台北市永吉國中
時間:3/16(五)13:20~15:00
#297 亞東科技學院(捐血宣導)
時間:3/21(三)15:00~17:00
(台北捐血中心贊助)
#298 台北市忠義國小
時間:3/22(四)14:00~15:30
#299 嘉義市宏仁女中
時間:3/23(五)13:30~15:30
(Ben Q明基友達基金會贊助)
#300 南投縣東埔國小
時間:3/28(三)13:30~15:00
(誠品文化藝術基金會贊助)
報名網址:
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