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最近都在東奔西跑北中南各地工作 尤其帶團！活力跟精神真的很、重、要！ 上次連帶了五天的軍校雖然...

#居家健身 做任何運動都要熱身 我覺得騎車當成熱身很適合 不用騎快，騎個半小時以上 全身熱起來後，...