從事健身教學，面對學員我很常碰到的問題之一是，我是否可以買乳清蛋白喝呢？ 我的答案是可以，但是你得先認識乳清是什麼？以及了解自己的營養需求，而且前提是正餐不能忽略！ 比如乳清蛋白是從牛乳中提取的...

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