太多人問我如何維持身材不復胖！ 確實該分享💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻 嫻兒最愛❤️❤️❤️健康早餐🍇🍓☕️🍴 嫻兒平日💜💜💜健身訓練💪🏼💪🏼💪🏼 一天的活力就從簡單的營養開始🔋 平常日早餐大...

在訓練前要確實做好熱身 有些人會選擇忽略或稍微拉拉筋帶過 但暖身有沒有做好會影響接下來的運動表現 跑...

拜託排球教練們，不要再讓孩子長跑了！ 目前在各級學校中，仍有很多排球隊的訓練內容有長時間跑步這...

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阿里山倒數一天 起跑前開始下起大雨 選手們紛紛戴起帽子 對著雙手哈氣，搓著手臂，動態熱身 時間一到自...

前言： 我上課的健身房對於環境消毒與進出人員控管非常盡心盡力，這次連假後也規定所有學員佩戴口罩上課，...

運動前，都必須要熱身， 提高體溫、增加肌肉溫度、血流量、攝氧量、神經的傳導與反應、以及增加關節的活動...

今天下午到桃園體育場訓練，在做動態熱身時遇到一個阿伯！ 他打斷我的熱身問我：你是哪間學校的？ ...

#下半身減肥有感 #棒式變化間歇運動 #宅家運動 最近增肌減脂餐吃好吃滿， 肌肉量成長的同時， 我...

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