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#Shelley減肥中 #Vlog 記得有次在粉專分享我的晚餐照後， 很多人都叮嚀我要吃澱粉， 發現很多人跟我一同在飲食控制的路上， 而且共同目標都是為了健康， 讓減肥變成附加價值， 在執行時才能減少...

減肥的時候 最怕不知道要吃什麼 最怕在面臨點餐時 因為太餓 每餐都超量購買 減肥通常因克制口慾 身體總是不滿足 於是進食時意志低靡 容易突發性暴飲暴食 導致惡性循環 越減越胖 所以先備餐 定時定量...

總是瘦不下來？ 看看你中了哪些🧐 ------------------------------- 【懶人包】減脂不成功常見原因 📍自以為吃得很健康 📍隱形熱量 📍攝入過量加工食品 📍纖維攝取不足 📍攝...

💁‍♀️乾煎雞腿佐辣炒杏鮑菇 「營養均衡餐」 - 作法： 總共會有三個部分： 1. 辣炒杏鮑菇 2. 太陽蛋 3. 乾煎雞腿排 - 1. 辣炒杏鮑菇： 步驟一：杏鮑菇、紅蘿蔔切丁 步驟二：乾煎杏鮑菇...

你今天有吃早餐嗎？早餐內容又是什麼呢？現代人生活忙碌，早上出門匆匆忙忙，許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走，常常來不及好好坐下來，吃一頓營養均衡的早餐。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，不重視早餐，就是...

材料 五穀米 中國南瓜 清水 粗鹽 花生 隨意...

本集完整內容繼續看：https://youtu.be/oqqKNJ9SUTk 中醫認為人體有三寶，就是「精、氣、神」！要如何固精、保氣、養神呢？在這三個字裡，已然透露了養生秘訣，關鍵就在這個「米」字！...

【飲食籽：清恬淡食】 沙律，雖一直被視為減肥食物，但有不少人認為沙律不飽肚，味道單寡且寒涼，不易多吃。「其實食沙律前應先食五穀或先喝杯暖水，否則有機會引起胃痛。」營養師吳耀芳（Kathy）說。這間位於...