籃球重量訓練 在 【這一批J.E.P】教練我多會舉 ? 的影片資訊
「今天要去健身房,我該用什麼重量練呢?」 初學者:建議用8~12RM(可以重複做8~12下的重量) 訓練有素者:根據不同需求(肌肥大、肌力、肌耐力...等等)會用到1~3RM的重量的訓練 ------...
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「今天要去健身房,我該用什麼重量練呢?」 初學者:建議用8~12RM(可以重複做8~12下的重量) 訓練有素者:根據不同需求(肌肥大、肌力、肌耐力...等等)會用到1~3RM的重量的訓練 ------...
今天來聊聊 小朋友的 轉骨、登大人 的超級成長秘訣 本次專題大部分的講稿,附錄在底下的資訊欄裡 #法蘭爸 #養生工作坊 法蘭爸的養生工坊 蝦皮賣場 ▶ https://shopee.tw/pt...
《哈克翻過來看世界》系列工作坊(三)~為生命整地,結出新果實~03/09(六) & 03/10(日) 課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3685 [ 201...
台銀現在在休賽季,純安也因為傷勢的關係好好的休息,純安説在技術訓練之前要先做重量,所以安排了著重於胸的最大肌力,在訓練前請純安自行測量1RM的重量,讓重量可以有強度,接著就是純安想要的定點投籃與動位投...
網路美女 Angelina 陳怡安有著中荷混血的可愛面孔,從學生時期就攻佔各大少女雜誌的版面,也是許多網拍品牌的御用模特兒。她不只長相可愛,鍛鍊多年的健美修長體態更是讓人超級羨慕!今天安安要教大家怎麼...